[Giải đáp] Tác dụng của thịt gà? Top 10 lợi ích của thịt gà

Thịt gà là một trong những món ăn gần như không thể thiếu trong mâm cơm của người Việt Nam từ bao đời nay. Không chỉ trong các dịp quan trọng mà gà thịt gà còn được sử dụng phổ biến trong bữa cơm thường ngày. Vậy tác dụng của thịt gà là gì? Những lợi ích của thịt gà cho sức khỏe? Hãy để Kata Food giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.

1. Thành phần dinh dưỡng trong thịt gà

Trước khi đến với những lợi ích của thịt gà, ta cần phải hiểu được trong thịt gà bao gồm những thành phần gì trước. 

Trong thịt gà chứa nhiều protein, đặc biệt là ở phần ức, ngoài ra thịt gà còn chứa nhiều calo, vitamin E, vitamin B6, vitamin B12 cùng các khoáng chất như sắt, kẽm, canxi, kali.

Thành phần dinh dưỡng trong thịt gà

Với việc chứa nhiều chất có lợi như vậy, ăn thịt gà một cách hợp lý sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Có lẽ cũng chính bởi lý do này mà từ thời xa xưa người dân ta đã có truyền thống chăn nuôi và ăn thịt gà.

Xem ngay: Ăn thịt gà nhiều có tốt không? Lợi ích, tác hại của ăn thịt gà

2. Top 10 lợi ích của thịt gà

Cung cấp protein

Như đã nói ở trên, thịt gà chính là nguồn cung cấp protein cao, giúp cơ bắp hình thành chắc khỏe hơn. Thịt gà cũng là nguồn cung cấp thịt nạc và protein ít chất béo vô cùng tốt, có thể ăn thịt gà thoải mái mà không lo tăng cân, nhất là ức gà.

Cung cấp protein

Phòng ngừa nguy cơ loãng xương

Thịt gà chính là nguồn dinh dưỡng giúp cho gia đình bạn phòng ngừa nguy cơ loãng xương tốt. Đặc biệt là cho trẻ đang trong tuổi dậy thì cần phát triển xương và người già thường gặp những vấn đề về xương khớp.

Chống trầm cảm

Trong thịt gà có chứa hàm lượng cao một loại axit amin là tryptophan. Chất này giúp tăng mức serotonin trong não, từ đó làm cải thiện tâm trạng cũng như giảm căng thẳng.

Xem thêm: Thịt ngan nấu món gì ngon nhất? Top 6 món ngon từ thịt ngan

Chống trầm cảm

Hỗ trợ tim mạch

Ăn thịt gà giúp bạn kiểm soát và ngăn chặn nồng độ homocysteine tăng cao qua đó giúp bảo vệ trái tim trước các bệnh tim mạch khác nhau. Homocysteine là một axit amin có thể gây nguy hiểm cho tim của con người nếu để ở mức cao.

Giúp răng, xương chắc khỏe

Hàm lượng phốt pho cao ở trong thịt gà có tác dụng giúp răng và xương chắc khỏe. Thêm vào đó, loại khoáng chất này cũng giúp duy trì cho chức năng thận, gan và hệ thần kinh trung ương hoạt động tốt hơn.

Giúp răng, xương chắc khỏe

Tăng cường trao đổi chất

Selenium cũng là một trong những thành phần chính của thịt gà. Vậy tác dụng của chất này là gì? Selenium là một khoáng chất cần thiết giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể con người. Chất này cũng giúp các tuyến giáp hoạt động tốt hơn đồng thời còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra nó còn giúp bạn giảm cân cũng như tránh xa một số loại bệnh. Chính vì vậy, việc thường xuyên đưa thịt gà vào thực đơn bữa ăn gia đình là rất tốt.

Giảm cân

Vitamin B6 có trong thịt gà thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cụ thể hơn là nó giúp việc tiêu hóa thức ăn trở nên nhanh hơn mà không lưu trữ quá nhiều lượng chất béo trong cơ thể, qua đó giúp giảm cân hiệu quả. Thêm vào đó, vitamin B6 còn giúp hoạt động mạch máu khỏe hơn.

Xem ngay: Vịt trời làm món gì ngon nhất? Top 8 món ngon với vịt trời

Giảm cân

Chống ung thư

Niacin là một vitamin quan trọng giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh ung thư. Các nhà khoa học đã tìm thấy niacin có rất nhiều trong thịt gà, vì vậy giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tổn thương di truyền do DNA bị lỗi cũng như các loại ung thư khác nhau.

Bổ mắt

Những chất retinol, alpha và beta-carotene, lycopene có trong thịt gà đều có nguồn gốc từ vitamin A. Và vitamin A chính là dưỡng chất cần thiết để giúp bạn có một đôi mắt khỏe.

Bổ mắt

Thúc đẩy sự phát triển các tế bào

Có một chất gọi là riboflavin được tìm thấy trong thịt gà, đặc biệt là ở gan gà. Chất này giúp sửa chữa các mô và giúp da, đôi môi của bạn luôn tràn đầy sức sống.

3. Mua thịt gà ngon với giá rẻ tại Kata Food

Việc ăn thịt gà mang lại nhiều lợi ích như vậy thì đương nhiên bạn cần thường xuyên bổ sung các món ăn từ gà vào trong thực đơn của mình. Vậy nguồn cung cấp thịt gà nào ngon và có giá ưu đãi nhất? Đã có Kata Food ở đây với sản phẩm thịt gà được bán tại Kata Food.

Thịt gà tại Kata Food

Thịt gà được bán tại đây được đánh giá là nguồn thịt đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, chất lượng tốt kèm mức giá vô cùng ưu đãi cho khách hàng. Còn chờ đợi gì mà không đặt mua ngay về để thưởng thức.

Trên đây là những chia sẻ của Kata Food về tác dụng của thịt gà là gì? Những lợi ích của thịt gà? Mua thịt gà ngon với giá rẻ ở đâu? Chúc cho sức khỏe của quý khách hàng sẽ luôn được đảm bảo nhờ nguồn thịt gà đảm bảo chất lượng tại Kata Food.

Xem ngay: [Tổng hợp] Các món ăn ngon từ vịt đơn giản, dễ làm

Thông tin liên hệ:

Hotline: 098 547 4696

Địa chỉ: 109 A9 Thanh Xuân Bắc, Thanh Xuân Hà Nội

Email: katafoodvn@gmail.com