Giỏ hàng không có sản phẩm !
[Tổng hợp] Top 15 loại trái cây giải nhiệt mùa hè cực tốt
Chắc hẳn ai trong chúng ta khi nghĩ tới cách giải nhiệt hiệu quả vào những ngày hè nóng bức chính là ăn nhiều trái cây. Vậy bạn đã thực sự biết cách ăn hoa quả giải nhiệt mùa hè hiệu quả cũng như các loại trái cây giải nhiệt mùa hè tốt nhất hay chưa? Đã có Kata Food ở đây để mang tới cho bạn những thông tin vô cùng bổ ích.
-
Cách ăn hoa quả giải nhiệt mùa hè hiệu quả?
Hoa quả là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin vô cùng dồi dào. Đây cũng là 1 trong những nhóm chất cần thiết cho cơ thể con người. Vào mùa hè, lượng vitamin trong hoa quả càng trở nên quan trọng hơn khi cơ thể ta dễ bị mất nước do tiết mồ hôi.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng trái cây nên được sử dụng nhiều vào buổi sáng, đặc biệt là khi bạn vừa thức dậy và chưa tiêu thụ bất kì một loại thực phẩm nào. Vì trong trái cây chứa hàm lượng lớn fructose và đây là thời điểm cơ thể cũng cần được bổ sung năng lượng nhiều nhất.
Xem ngay: Bưởi da xanh hữu cơ Katafood: Tinh hoa bưởi ngọt thuần túy
Cách ăn hoa quả giải nhiệt mùa hè hiệu quả
Thời điểm phù hợp để ăn trái cây là khoảng 2 giờ trước bữa ăn chính. Điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng đầy bụng. Nếu muốn kết hợp trái cây với bữa sáng mà lại không có đủ thời gian thì có thể ăn một quả chuối hoặc táo trước khi ăn sáng.
Khi ăn, nên nhai kỹ trước lúc nuốt, điều này có tác dụng tốt cho bao tử, cũng như không tạo cảm giác thèm ăn khiến bạn ăn quá nhiều.
Xem ngay: [Tổng hợp] Các món lẩu ngon mùa hè mà bạn không nên bỏ lỡ
-
Top 15 loại trái cây giải nhiệt mùa hè cực tốt
Cam
Trong tất cả các loại trái cây thì cam, quýt là có nhiều vitamin C nhất. Cho nên ăn những loại quả này rất tốt để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu còn cho thấy mỗi ngày ăn một quả cam giúp phòng ngừa bệnh ung thư.
Cam
Ổi
Ổi giàu vitamin C - một chất có tính chống oxy hóa cao trước những tổn thương lên da từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm.
Dứa
Nhiều người thường hiểu nhầm dứa có tính nóng nhưng thực ra dứa có tính thanh nhiệt. Trong dứa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, với hàm lượng đáng kể canxi, chất xơ, kali và vitamin C. Ngoài ra dứa còn chứa rất ít chất béo và hàm lượng cholesterol.
Dứa
Chuối
Đây là nguồn cung cấp kali tuyệt vời cho cơ thể, chuối giúp tim mạch khỏe mạnh và giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi trong thời tiết nắng nóng.
Dâu tây
Dâu tây chứa hàm lượng lớn vitamin C, kali, natri, sắt, nhờ đó giúp cơ thể chống lại mệt mỏi, mất nước trong những ngày hè.
Dâu tây
Đào
Trong đào chứa một lượng lớn vitamin A, ngoài ra còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Xoài
Quả xoài có rất nhiều dưỡng chất như: carotene, kali, sắt, vitamin E… Xoài đặc biệt tốt khi ăn trong mùa hè vì loại quả này giúp bạn chống mất nước hiệu quả.
Xoài
Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều vitamin có lợi, chống mất nước cho cơ thể trong thời tiết nóng và còn làm mịn da, rất phù hợp cho làn da của chị em phụ nữ.
Thanh long
Thanh long gồm nhiều chất dinh dưỡng và vi lượng giúp gia tăng sự chuyển hóa các chất trong cơ thể, tăng cường thải độc, cải thiện giúp làn da mịn màng. Nhờ có chứa nhiều chất xơ và hàm lượng đường thấp, thanh long còn có tác dụng chữa bệnh tiểu đường, béo phì.
Thanh long ruột đỏ
Na
Loại trái cây vừa ngon vừa bổ, cung cấp lượng nước cho cơ thể, đặc biệt tốt cho người mới ốm dậy.
Táo
Táo có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường, ung thư, huyết áp cao, lại còn thanh mát, phù hợp để giải khát.
Táo xanh
Mít
Mít mang lại hiệu quả tốt để trị các bệnh đường ruột, táo bón, giúp giải nhiệt cho cơ thể.
Bưởi
Cũng chứa lượng vitamin C cao giống như cam, bưởi còn cung cấp thêm lượng nước cho cơ thể khi bị mất nước.
Bưởi
Nhãn
Nhãn chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin C, B1, PP, kali, photpho, magie, sắt, axit hữu cơ, chất xơ. Vì vậy mà trái cây này mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.
Đu đủ
Đu đủ cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể rất tốt, giúp giải nhiệt, tránh mất nước.
Đu đủ
Xem ngay: Gợi ý thực đơn 20+ những món ăn hàng ngày cho gia đình
-
Kata Food - Nguồn cung cấp trái cây uy tín, chất lượng
Chắc hẳn chỉ xem hình ảnh của những loại trái cây hấp dẫn trên thì bạn cũng đang nóng lòng thưởng thức ngay rồi phải không nào? Nhưng mua trái cây ở đâu thì ngon và an toàn? Câu hỏi khó khăn ấy hãy để Kata Food lo với sản phẩm hoa quả ở Kata Food.
Trái cây bán tại Kata Food
Hoa quả ở Kata Food có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, với những cam kết về vệ sinh an toàn thực phẩm. Chúng tôi tự tin mang tới cho quý khách hàng những loại trái cây chất lượng tốt nhất với mức giá vô cùng ưu đãi.
Trên đây là những chia sẻ của Kata Food về các loại trái cây giải nhiệt mùa hè tốt nhất? Cách ăn hoa quả giải nhiệt mùa hè hiệu quả? Mua hoa quả chất lượng tốt nhất? Còn chờ gì nữa mà không nhanh tay mua trái cây về để xua tan cái nóng mùa hè!
Xem ngay: Các món ăn giải nhiệt mùa hè dễ làm tại nhà!
Thông tin liên hệ:
Hotline: 098 547 4696
Địa chỉ: 109 A9 Thanh Xuân Bắc, Thanh Xuân Hà Nội
Email: katafoodvn@gmail.com
Bình luận